Beweegprogramma fit ouder worden
U fitter voelen, meer meedoen aan sociale activiteiten en minder afhankelijk zijn van anderen zijn een paar voordelen van bewegen. Door het ouder worden kan het zijn dat u zich niet fit voelt en steeds meer beperkingen heeft. Woont u in Zwolle en bent u 60 jaar of ouder? Dan kunt u gratis meedoen met het beweegprogramma Fit Ouder Worden. Tijdens dit programma werkt u tien weken lang met een fysiotherapeut aan uw fitheid.
Voordelen
- In uw dagelijks leven kunt u makkelijker bewegen. U kunt meer meedoen met (sociale) activiteiten, doordat u zich fitter voelt;
- Door meer te bewegen zit u lekkerder in uw vel. Hierdoor kunt u meer genieten van het dagelijks leven;
- U kunt uzelf langer redden in en om het huis en bent niet of minder afhankelijk van hulp van anderen;
- U kunt langer zelfstandig in uw eigen woning blijven wonen.
Wat kunt u verwachten?
U meldt zich, wanneer u zich minder fit voelt en beperkingen heeft, aan bij het sociaal wijkteam. Een sociaal werker gaat met u in gesprek over mogelijke deelname. In het beweegprogramma werkt u één keer per week een uur lang aan de fitheid van uw lichaam. Dit doet u onder begeleiding van een fysiotherapeut en bij een sportzaal bij u in de buurt. Dit doet u in een groep. U doorloopt een programma van 10 weken, waarbij u beweegt op een manier die past bij uw situatie. U kunt kosteloos aan dit beweegprogramma deelnemen met alle bovengenoemde voordelen als doel.
Ervaringsverhaal
Fit Ouder Worden is er voor alle Zwollenaren van 60+. Het bestaat uit 10 sessies in groepsverband onder begeleiding van fysiotherapeuten. Ben je nieuwsgierig naar hoe andere deelnemers het hebben ontvangen? Het echtpaar Jaap en Hanneke deelt hun ervaring.
"Het was niet alleen goed voor het bewegen, maar ook gewoon heel gezellig."
Het Zwolse echtpaar kwam in aanraking met het programma Fit Ouder Worden via de thuiszorg. Hanneke kreeg het aanbod om mee te doen en stelde al snel de vraag of het echtpaar samen mee mocht doen aan het programma. Gelukkig was dit geen probleem. Hierdoor was de drempel voor meneer een stuk lager om zich ook aan te melden. Ook omdat er goede begeleiding aanwezig was.
Jaap: ‘Ik vroeg me van tevoren wel af hoe dat zou gaan als ik me niet lekker zou voelen tijdens een les. Maar daar werd heel goed op gelet. Als er iets was, namen ze meteen de tijd voor je. Dat gaf veel vertrouwen.’ Die persoonlijke aandacht maakte volgens hen een groot verschil. De lessen werden begeleid door twee fysiotherapeuten, waardoor er voldoende oog was voor alle deelnemers. Ook de oefeningen waren toegankelijk en er lag geen druk op prestaties.
Hanneke: ‘Het was geen therapie waarbij je een bepaald doel móést halen. Je deed gewoon mee op je eigen niveau. Dat was heel prettig.’
Naast bewegen was er ook ruimte voor ontspanning en plezier. Iedere les bestond uit verschillende oefeningen en werd vaak afgesloten met een speelse activiteit. Hoewel de deelnemers elkaar vooraf niet kenden, ontstond er al snel een fijne sfeer in de groep.
‘Het klikte eigenlijk meteen goed. Iedereen was open en vriendelijk. Dat maakte het extra leuk om iedere week te gaan.’
Het programma was voor het echtpaar een mooi zetje om in beweging te blijven. Ze merken dat bewegen helpt om dagelijkse activiteiten beter vol te houden. ‘Als je niets doet, ga je alleen maar achteruit. Alles wat je kunt meepakken is winst.’ Inmiddels sporten ze wekelijks samen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Groep deelnemers met begeleiding
Hoe werkt het?
Stap 1: Meld u aan door te bellen met 038 - 498 9980 of te mailen naar fitouder@swt.zwolle.nl
Stap 2: De fysiotherapeut neemt contact met u op om een afspraak te maken voor een kennismaking. Samen met de fysiotherapeut bespreekt u uw situatie en maken jullie een programma dat bij u past.
Stap 3: Tien weken lang beweegt u elke week samen met de fysiotherapeut. U werkt aan de fitheid van uw lichaam.
Stap 4: U profiteert van de voordelen die bewegen oplevert!
Meer informatie
Heeft u vragen over Fit Ouder Worden of weet u niet zeker of u in aanmerking komt? Neem gerust contact op via bovengenoemde gegevens.
%20(1).png&w=1920&q=75)
